Как с этим жить: психиатр дал совет пострадавшим при теракте в «Крокусе» — МК
Как с этим жить: психиатр дал совет пострадавшим при теракте в «Крокусе»
«Нельзя, чтобы человек остался со своими проблемами наедине»
Поделиться
Трагедия «Крокуса» так или иначе коснулась очень многих — и тех, кто оказался в концерном зале, и тех, чьи родные и близкие погибли или были ранены. «МК» попросил опытного психотерапевта Евгения Фомина дать совет этим людям, как сохранить психическое здоровье, пережить стресс и справиться с его последствиями.
Фото: АГН «Москва»
— Прежде всего, — говорит эксперт, — нужно определить степень психологического расстройства человека. Есть три метода для лечения посттравматического синдрома. Первый – самостоятельная работа над собой, без обращения к специалисту, но исключительно в том случае, если психика устойчивая. Нужно обратить своё внимание на эмоциональный фон, он должен быть стабилен.
Второй метод — обращение к психологу и в социальные фонды для консультации. Третий метод — работа с психотерапевтом для назначения психотропной терапии. Люди часто опасаются этого варианта, боятся за последствия применения препаратов. Но надо понимать, что все выписанные доктором медикаменты – сбалансированные, и при правильном применении ускоряют процесс восстановления психологического здоровья человека.
В идеале — добавить работу с психологом. Станет эмоционально легче. Снижается психологический тонус, человек выговаривается. В момент разговора человек проживает все стадии произошедшего. Есть золотое правило: горе нужно прожить!
— Евгений Владимирович, какие симптомы у человека с пострадавшей во время теракта психикой? Что человек чувствует?
— Человек постоянно чувствует себя не в безопасности, беспомощным, испытывает апатию, безразличие. Мы, психиатры, часто слышим фразы: «А что мне делать?»; «Что бы я ни делал, всё бесполезно». Это такой способ интерпретации событий.
— Как быть людям, которые потеряли близких людей? И как долго восстанавливается психика человека после подобного?
— Методы аналогичны. В первую очередь — обращение к специалисту. Нельзя замыкаться в себе. Болезненное состояние может затянуться.
— Сколько времени требуется для восстановления?
— Всё индивидуально. Если брать среднестатистическую динамику восстановления, то от полугода до года. Первое время у пострадавшего проявляется высокоэмоциональное поведение. Важно иметь контакт с профессионалом, облегчить переживания. Социализация — ключевой метод восстановления. Нельзя допускать, чтобы человек остался со своими проблемами наедине. Сложно преодолеть всё в одиночку. Немаловажна поддержка друзей и родственников.
И еще. Не стесняйтесь обращаться к специалисту. В этом нет проявления слабости, это шаг к твердому и здоровому завтрашнему дню.
Психолог рассказала, как будут помогать пострадавшим от теракта в «Крокусе»: видео
Смотрите видео по теме