Калининградцам рассказали о пользе прогулок на свежем воздухе — МК Калининград
Калининградцам рассказали о пользе прогулок на свежем воздухе
Поделиться
Калининградские врачи рассказали о пользе прогулок на свежем воздухе. Фото: pxhere
Калининградские врачи рассказали о пользе прогулок на свежем воздухе. Эксперты регионального Роспотребнадзора напомнили, что такой досуг благоприятно повлияет как на физическое, так и на ментальное здоровье.
Как сообщает пресс-служба ГБУЗ «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Калининградской области», современные люди сталкиваются с недостатком солнечного света и свежего воздуха из-за образа жизни – работы в закрытых помещениях, которая сопровождается сидячим образом жизни и излучением от компьютера.
Регулярные прогулки на свежем воздухе способны улучшить систему кровообращения – во время такого досуга увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем организма.
Также прогулки благотворно сказываются на работе опорно-двигательного аппарата. Также для поддержания тонуса мышц можно заняться бегом, ездой на велосипеде или любым другим видом физической активности на свежем воздухе – это повысит координацию и работу вестибулярного аппарата.
Регулярные прогулки положительно повлияют и на ментальное здоровье – на регулярной основе такой вид досуга способствует повышению уровня энергии, улучшению концентрации внимания и памяти. Также регулярная минимальная физическая активность поможет быстрее засыпать, улучшить качество сна и благоприятно скажется на профилактике бессонницы.
Эксперты отметили, что проводить время на улице важно вне зависимости от погоды и времени года – свежий воздух будет полезен 365 дней в году и поможет людям стать более здоровыми и счастливыми.