Психолог рассказал, как справиться с «точкой бессилия» — МК Калининград
Психолог рассказал, как справиться с «точкой бессилия»
Поделиться
Психолог дал калининградцам советы, как бороться с прокрастинацией. ФОТО: unsplash.com
Прокрастинация — распространенная проблема людей, которые ставят себе завышенные цели, но не могут быстро их достичь. Возникает «точка бессилия», которую сложно преодолеть, рассказала психолог Лариса Балыкина. Специалист объяснила калининградцам, как справиться с такой проблемой.
Большую цель нужно разбить на маленькие понятные шаги. Это позволит видеть результат на каждом этапе.
«И за каждое действие важно находить позитивное подкрепление, поощрять себя», — рассказала собеседница Kaskad.tv.
Иногда прокрастинация связана с нежеланием делать то, что не хочется. При этом в психологии нет понятия «лень», но есть внутреннее сопротивление, объяснила психолог.
Калининградцам ранее объяснили, как избежать панических атак. Важно сконцентрироваться на дыхании и на предметах, которые окружают человека.