Эндокринолог рассказал, какие продукты мешают похудению — МК
Эндокринолог рассказал, какие продукты мешают похудению
Поделиться
Фото: Соцсети
Некоторые продукты очень препятствуют похудению, и поэтому их употребление стоит ограничить, сообщил врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов в интервью «АиФ»..
По его словам, главный враг похудения — кондитерские изделия и хлеб. Сюда относятся сдобная выпечка, лакомства, хлеб из белой муки, макароны из муки высшего сорта.
Также мешают похудению высокожирные молочные продукты и колбаса. Кроме того, необходимо максимально ограничить употребление майонеза, сливочного масла, алкоголя, красного мяса.
Русанов также отметил, что для похудения необходимо создать умеренный дефицит энергии в организме. Таким образом, накопленный жир понемногу начнет сгорать.
Он также рекомендовал для сбрасывающих вес продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты, свежие овощи, постные виды мяса и рыбу, птицу, бобовые, растительные масла холодного отжима. Кроме того, необходимо пить достаточно много воды.