Болезни кровообращения увеличили смертность калининградцев: при чем тут гиподинамия — МК Калининград
Болезни кровообращения увеличили смертность калининградцев: при чем тут гиподинамия
Поделиться
Специалисты советуют больше уделять время физической активности. Фото: Pxhere.com
На сегодняшний день человек все чаще и чаще сталкивается с проблемами малоактивного образа жизни. Также на жизнь калининградцев, да и вообще большого количества россиян, повлиял Covid-19, который захлыстнул весь Земной шар. Санпросвет РФ рассказал, что такое гиподиномия и как минимизировать ее последствия на организм.
Гиподинамия — это недостаток физической активности, который в последующем может привести человека к проблемам со здоровьем. Этот недуг может вызвать ожирение, сбои сердечно-сосудистой системы, снижение мышечной силы и гибкости, а также ухудшить психологическое состояние.
Часто гиподинамия может возникнуть из-за офисной работы или той, которая вынуждает человека прекратить двигаться в полном объеме. Даже мастера по наращиванию ресниц или окраске бровей могут столкнуться с этим коварным недугом.
Есть много вариантов «разогреть» свой организм физкультурой, а в последствии сделать ее частью своей жизни.
Специалисты Санпросвета рекомендуют внедрять спорт в повседневную рутину постепенно. Стоит начать с утренней зарядки или с прогулки на свежем воздухе. Не стоит сразу же бежать в зал и потеть там три часа. Такой подход с легкостью может отбить желание к спортивным занятиям.
Также стоит определиться с видом физической активности: йога, бег, танцы, велосипед и многое другое.
Если вы не работаете дома или до офиса пару остановок, то можно заменить общественный транспорт на велосипед или вовсе уделить время прогулке пешком. От автобусов, метро, трамваем и такси стоит отказываться, если есть такая возможность.
Эксперты также отмечают, что активность должна быть регулярной, а не раз в неделю или месяц. Если скучно заниматься спортом одному, то можно найти компаньона, который готов разделить с вами эту приятную учесть.
В конце 2022 года губернатор Калининградской области Антон Алиханов во время послания Законодательному собранию затронул тему здоровья. Как оказалось, самый большой вклад в смертность жителей региона на берегах Балтийского моря внесли болезни системы кровообращения, которые в прошлом году достигли отметки в 44,2 процента. Напомним, что такой недуг вошел в список последствий гиподинамии.
Так, из-за нарушения кровообращения в Калининградской области за 10 месяцев прошлого года пришлось 570,1 смертей в расчете на 100 тысяч горожан.
Гиподинамия является серьезным последствием неактивного образа жизни, поэтому не стоит пренебрегать даже утренней разминкой.