Диетолог рассказала, какие продукты улучшат иммунитет осенью — МК Калининград
Диетолог рассказала, какие продукты улучшат иммунитет осенью
Поделиться
Нутрициолог рассказала, какие продукты необходимы для улучшения иммунитета. Фото:pxhere
Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала, с помощью каких продуктов осенью можно улучшить иммунитет. По ее мнению, наиболее полезно есть мед, чеснок, а также сезонные овощи и фрукты.
Специалист рассказала, лучше отдать предпочтение фруктам и овощам с большим количеством клетчатки, осенью это яблоки, груши и сливы, также еще не закончился сезон арбузов и дынь. Полезным будет и мед, он содержит фруктозу, глюкозу, витамины группы В и К, сообщает NEWS.ru.
Мед рекомендуется употреблять вместо вредных десертов. Также иммунитет улучшит облепиха. Она содержит витамин С и цинк.
Чеснок не только поднимет иммунитет, но и снизит уровень холестерина в крови. Диетолог рекомендует съедать по паре головок чеснока в день. Хорошим средством от простуды станет корень имбиря, его можно добавлять в чай, а также использовать в качестве специи при приготовлении мяса или рыбы.